Yoga: Zitat der Woche

"Der edelste Zustand der Seele ist es, von sich aus auf das zu achten, wogegen der Verstand sich erhebt. Und die tiefste Ebene des Verstandes ist dann erreicht, wenn dieser sich auflehnt, gegen das, worüber die Seele wacht.

Ich sitze, ich schweige, ich höre, was Du Gott in mir sprichst."

Meister Eckehart

Business Yoga: reload your energy!

Kraft tanken über Mittag - das ist das Motto dieser Lektion.

Finden Sie Kraft, Konzentration und Entspannung mit Hilfe von Asanas - Yogastellungen, Atemübungen und kurzen Meditationen. Der Kurs eignet sich für EinsteigerInnen und Fortgeschrittene. Einstieg jederzeit

Yoga: Zitat der Woche

„Das wahre und sichtbare Glück des Lebens liegt nicht außer uns, sondern in uns.“

Johann Peter Hebel

Rückbildung mit Yoga

Yoga hilft Stress abzubauen und unterstützt Sie bei der Bewältigung der neuen Herausforderungen, die das Muttersein mit sich bringt. Es gleicht aus, vitalisiert und zentriert. Die tiefe Ujjajy-Atmung versorgt Sie mit Sauerstoff und beruhigt.
Beschwerden, wie Nacken- und Schulterschmerzen oder Kreuzschmerzen, werden gelindert.

Sie brauchen keine Vorkenntnisse in Yoga. Ab 6-8 Wochen nach der Geburt, Einstieg jederzeit.

www.beckenbodenzentrum.ch

Yoga: Zitat der Woche

"Was wir auch fühlen oder wissen mögen, welche Begabungen und Talente auch in uns schlummern mögen, nur Handeln erweckt sie zum Leben. Wer meint, begreifen zu können, was Tun, Mut oder Liebe bedeuten, entdeckt eines Tages, daß er nur weiß, wenn er handelt; aus dem Tun wird das Verstehen."

Dan MilIman

Yogaferien in Mallorca: Yoga Special 22.-28. Februar 2009

Geniessen Sie eine Woche Yoga und Beckenbodentraining im wunderschönen Wellnesshotel Son Caliu Hotel Spa Oasis ****, direkt am Meer. Das Hotel ist ca. 10 Min. von Palma de Mallorca entfernt.
Sie können täglich über 4 Stunden Yoga praktizieren. Zusätzlich bieten wir täglich Beckenbodentraining und an einigen Abenden eine Meditation oder Entspannung an.

Die Ferienwoche eignet sich für Frauen und Männer, für Yoga-Einsteiger und Yoga-Begeisterte.

Ein Auszug aus dem Programm:

• täglich Wake up Yoga
• täglich Intensive Yoga (Power Yoga)
• täglich unterschiedliche Workshops z.B. Back Care Yoga, Contact Yoga, The Essence of Yoga
  

Nähere Informationen zu den Beckenbodenzentrum Retreats in Mallorca.

Schwangerschaftsyoga in Basel: Mama-Fit Yoga

Die Schwangerschaft ist eine besondere Erfahrung im Leben einer Frau. Die vitalisierende und zentrierende Wirkung des Yoga unterstützt Sie optimal während der Schwangerschaft. Einfache Übungen helfen dabei, positiv auf körperliche Veränderungen und Beschwerden während der Schwangerschaft einzuwirken.

Die zentrale Rolle des Atems im Yoga ist von grossem Nutzen für Schwangerschaft und Geburt: Eine tiefe, ruhige Atmung beruhigt, zentriert und vitalisiert gleichermassen und versorgt Ihren Körper und Ihr Baby mit Sauerstoff.

Mama-fit Yoga ist eine optimale Vorbereitung auf die Geburt. Der Einstieg ist jederzeit möglich, Vorkenntnisse in Yoga brauchen Sie für diesen Kurs keine.

Yoga: Zitat der Woche

"Alles ist schwierig, bevor es leicht wird."

Moslik Saadi

Pilates über Mittag

Die Körpermitte stärken über Mittag. Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das Körper und Geist vereint. Pilates fördert die Konzentration, Zentrierung und Kraft aus der Mitte.

Nutzen Sie diese Vorzüge des Pilates und tanken Sie Kraft über Mittag.


Kurszeiten: Montag 12:15-13:15
Kursleitung: Vanessa Metztger, Dipl. Bewegungspädagogin, Polestar Pilates-Lehrerin

Yoga: Zitat der Woche

"Wer tut, was sein Gewissen ihm verbietet, sündigt. Aber auch jener begeht eine Sünde, der nicht danach handelt, was sein Gewissen ihm gebietet."

Kahlil Gibran

Vinyasa Yoga: neuer Kurs ab Januar 2009

Grundlage für unsere Yogakurse ist Intensive Yoga/Power Yoga. Diese Weiterentwicklung des Ashtanga Yoga ist eine anspruchsvolle und dynamische Form des Yogas. Getragen vom eigenen Atemrhythmus werden traditionelle Asanas - Yogastellungen - miteinander verbunden. Im Fluss der Bewegung trainieren Sie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht.

Kurs: Dienstag, 19:15-20:15
Kursleitung: Dietmar Vonwiller

Infos unter: www.beckenbodenzentrum.ch

Rückbildung mit Pilates

Rückbildung nach der Geburt sollte jede Frau machen: als Prävention für Blasenschwäche und Organsenkungen und Rektusdiastase.

Pilates ist einer der schönsten Figurformer. Im Zentrum steht das Powerhouse, die Kraft aus der Mitte. Das Powerhouse wir aus der tiefen Bauchmuskulatur und dem Beckenboden gebildet. Optimal also, um den Beckenboden zu trainieren und den Bauch flach zu bekommen.

Rückbildung muss nicht langweilig sein: Wir kombinieren für Sie Pilates mit Beckenbodentraining - für Ihre Gesundheit und für Ihre Figur!

Angebote des Beckenbodenzentrums für Rückbildung

Yogaferien am Meer: Contact Yoga

Vom 22.-28. Februar 2009 bieten wir wieder unsere erfolgreiche Body & Soul Ferienwoche in Mallorca an.

Mit auf dem Programm steht auch unser Highlight Contact Yoga. Eine neue wunderschöne Art Yoga zu erleben, die ausserdem sehr selten unterrichtet wird.

Was ist Contact Yoga?

Diese besondere Form von Yoga gönnen Sie sich zu Zweit. Halten – Loslassen. Entspannen –
Anspannen. Oben – Unten. Klein – Gross. Und, und, und… Geniessen Sie Gegensätze gemeinsam mit einer Partnerin aus der Gruppe. Sie ergänzen sich zu einem einmaligen Yoga-Erlebnis mit viel Freiraum für Ihr persönliches Empfinden, Fühlen und Zentrieren.

Weitere Infos: www.beckenbodenzentrum.ch

Pilates: neuer Kurs für EinsteigerInnen

Ab Donnerstag 14. August 2008 beginnt ein neuer Kurs in Pilates.

Sie lernen das Pilates von Grund auf kennen:

• Was ist das Powerhouse, wie aktiviere ich das Powerhouse?
• Pre-Pilates Übungen
• einfache und effektive Pilatesübungen
• Beckenboden und Pilates

Der Kurs eignet sich für Alle: Für Pilates EinsteigerInnen, für TrainingseinsteigerInnen, für Übergewichtige Menschen, für Personen mit Gelenksschwierigkeiten.

Kurszeiten:
Donnerstag 18:15-19:15, ab 14. August 2008.

Weitere Infos und Anmeldung:
www.beckenbodenzentrum.ch

Ferienwoche in Mallorca: Yoga & more 5. bis 11. Oktober 2008

Sie möchten schon lange Ihren Beckenboden trainieren?
Sie wünschen sich 1 Woche lang Wellness und Entspannung?
Begleiten Sie uns nach Mallorca und gönnen Sie sich das schönste Training, das es gibt:
Sie trainieren im wunderschönen 4* Hotel Spa Oasis Son Caliu. Die Kurse finden draussen im tropischen Garten oder drinnen (Beckenbodentraining) in den gepflegten Räumlichkeiten des Hotels statt.
Widmen Sie 1 Woche sich selbst, Ihrem Körper, Ihrer Seele. Nebst Beckenbodentraining können Sie aus einer Vielfalt von Bewegungskursen Ihr ganz persönliches Bewegungsprogramm zusammenstellen. Die Kurse eignen sich für Trainingseinsteiger genauso wie für Fortgeschrittene:

• yoga & more: 5.-11. Oktober 2008 und 22. Februar bis 1. März 2009
  
  
  Täglich 1 Stunde Wake up Yoga draussen, Yoga Beginner, Intensive Yoga, Aquafitness und natürlich Beckenboden Power. Täglich im Wechsel: Mental Balance, Zen Gymnastik, Aqua functional, Contact Yoga, Meditation und Entspannung. Am Freitagabend Candlelight-Sauna.
  
  Preise September/Oktober 2008:
  EZ inkl. Kurs ab 910.- Euro/1460.- CHF; DZ 650.- Euro/1050.- CHF
  Preise Februar/März 2009:
  EZ inkl. Kurse ab 770.- Euro/1250.- CHF; DZ inkl. Kurs ab 590.- Euro/950.- CHF
  
  

Weitere Infos & Anmeldung: www.beckenbodenzentrum.ch

Pilates & more: Ferienwoche in Mallorca Herbst 2008

Sie möchten sich 1 Woche lang intensiv Ihrem Körper und ganz besonders Ihrem Beckenboden widmen? Wir haben für Sie etwas ganz besonderes parat: eine Ferienwoche in Mallorca, direkt am Meer. Sie wohnen im schönen 4*-Hotel Spa Oasis Son Caliu in Palmanova (12 km von Palma entfernt).

Die Ferienkurse eignen sich für Trainingseinsteiger und Fortgeschrittene. Nebst Beckenbodentraining können Sie aus einer Vielfalt von Kursen Ihr persönliches Bewegungsprogramm individuell zusammenstellen:

• pilates & more: 28.9. bis 4.10. 2008 und 1.-7. März 2009
  Täglich Dynamic Qi Gong, Pilates, Aquafitness und natürlich Beckenbodentraining. Mehrmals wöchentlich im Wechsel: Zen Gymnastik, Mental Balance, Meditation, Aqua Functional und Entspannung. Am Freitagabend verwöhnt Sie das Wellness-Team mit einem exklusiven Hamam-Abend für Frauen.