Yoga hilft bei Essstörungen

Kürzlich veröffentlichte die Time einen Artikel zu einer Studie, die während 8 Wochen Teenager mit Essstörungen mit Yoga und traditioneller Behandlung begleitete. Lesen Sie mehr zu Yoga und Essstörungen...

Ab ins Yoga, liebe Männer!

Eine wunderschöner Artikel, warum gerade Männer Yoga machen sollen... (englisch)

PMR - Progressive Muskel Relaxation nach Jacobson

PMR ist eine Entspannungstechnik, die Sie Ihren Körper bewusst erleben und spüren lässt. Eine Technik, die mit zunehmender Praxis innere Gelassenheit und Wohlbefinden fördert. Diese Übungen reduzieren Stress und unterstützen eine optimale Work-Life-Balance. PMR ist auch im Alltag gut einsetzbar, da Sie sich schnell (10 Minuten) und effizient entspannen können.

Yoga für das iPhone

Mit iPractice laden Sie sich Ihre Yoga class auf Ihr Handy: Level wählen, Musik, Geschwindigkeit... und in Ruhe Yoga praktizieren...

Yoga Stretch & Relax

Yoga-Asanas sind immer Multifunktional: Sie dehnen, kräftigen und sorgen für mehr Beweglichkeit in einem. In dieser Lektion liegt der Focus ganz auf kraftvoller, entspannter Dehnung. Ganz nach dem Motto des Beckenbodenzentrums: entspannt anspannen. körpergerecht trainieren. lustvoll geniessen. Eine Lektion zum abschalten und auftanken.

Mittwoch 9.12. 18:00

auch geeignet als Rückbildung und für Schwangere

Vertreiben Sie Ihren Winterblues mit Pilates & Yoga

Das Beckenbodenzentrum schliesst Ende Dezember in Basel seine Türen. Claudia Amherd öffnet neue Türen. Nach Mallorca, Deutchland, Österreich, Frankreich.

Geniessen Sie das 'Finale Beckenbodenzentrum', in dem Sie nochmal Training auf höchstem Niveau mit Claudia geniessen können.

Pilates, Beckenbodentraining, PMR und Yoga - allesamt Lektionen, in denen Sie Kraft tanken, Ihr Wohlbefinden steigern und Ihr Gutelaune Barometer anheben können.

Pilates Back Care

Die vier Bewegungsdimensionen der Wirbelsäule kennen lernen. In 'Pilates back care' richtet sich der Focus ganz auf die Gesundheit Ihrer Wirbelsäule. Kräftigung, Beweglichkeit, Leichtigkeit und Aufrichtung schenken Ihnen Bewegungsfreiheit, Schmerzfreiheit und ein hohes Mass an Wohlbefinden

Yoga - Playing around with Asanas

Yoga: Zitat der Woche

"Freude ist eine Liebeserklärung an das Leben."

J.R. Balling

Beckenbodenzentrum Retreats 'body & soul' 2010

Für unsere Ferienwochen im  2010 können Sie sich bereits anmelden.


Das genaue Programm ist in Kürze online.

Yoga: Zitat der Woche

"Dieser Tag ist der erste Tag von der verbleibenden Zeit deines Lebens."

Coretta King

Beckenbodenzentrum Retreat 'body & soul' März 2010

Im 2008 waren wir bereits dreimal im Hotel Spa Oasis Son Caliu für die Wellness Ferienwoche Body & Soul.

Vom 1.-5. März führt das Beckenbodenzentrum wieder eine Ferienwoche im schönen 4-Sterne Wellnesshotel durch.

Ihr Programm:
Mo-Fr  8:30-9:15            Wake Up Yoga
Mo-F  11:00-13:00         Sexercises - Beckenboden flow
Mo, Mi, Fr 16:00-18:00  Yoga
Di, Do 16:00-17:30         Pilates
Mo-Fr 19:00-20:00         Meditation/Relax

Durch das Programm führt Sie Claudia Amherd, Ausbilderin und Autorin

Kosten:
Anmeldung bis 30. November 2009:      195.- Euro
Anmeldung bis 31. Dezember 2009:       245.- Euro
Anmeldung ab 1. Januar 2010:               295.- Euro

Ausführliche Informationen zum Beckenbodenzentrum Retreat in Mallorca

Yoga Back Care

Lernen Sie die vier Dimensionen Ihrer Wirbelsäule kennen und wie Sie diese einsetzen:

Diese Lektion eignet sich für alle, die ihrem Rücken was Gutes tun möchten:
- Wohltuende Asanas für Ihren Rücken
- wie Sie Asanas anatomisch und bewegungsphysiologisch ausführen
- Aufrichtung der Wirbelsäule für eine optimale Haltung
- Kraft, Beweglichkeit und Dehnung für Ihren Rücken

Yoga Back Care können Sie mit und ohne Yogakentnissen besuchen. Die nächsten Lektionen finden im Beckenbodenzentrum statt:
- Dienstag 1. Dezember 18:00-19:30
- Mittwoch 9. Dezember 12:15-13:15
- Mittwoch 16. Dezember 12:15-13:15

Beckenboden Pilates

Das Beckenbodentraining nach Claudia Amherd vereint gezieltes Beckenbodentraining, anatomisch korrektes Training mit Übungen aus Yoga und Pilates.

In Beckenboden Pilates setzen Sie beckenbodengerechte Pilates-Übungen exakt um. Ein powervolles Training für alle. Egal welchen Trainingsstandes, Fitnesstandes oder welchen Alters.

Auch geeignet für Rückbildung

Yoga: Zitat der Woche

"Friede bedeutet nicht, frei von Konflikten zu sein. Friede ist die Fähigkeit, Konflikte zu bewältigen."

Dan Millman

Yoga: Zitat der Woche

"Tu deinem Leib Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen."

Theresia von Avila

Pilatesferien in Mallorca 1.-7. März 2009: im 4**** Wellness Hotel

Geniessen Sie einen wunderschönen Wellness Urlaub für Körper und Geist. Beginnen Sie die Woche am Sonntagabend mit einem Welcome Apéro. Sie bestimmen, welche Kurse Sie besuchen. Ob Sie alle Kurse besuchen oder Ihre Seele baumeln lassen. Am Freitagabend verwöhnt Sie das Spa-Team mit einem Hamam-Abend.
Wieder haben wir ein einzigartiges Programm für Sie zusammengestellt:

• Dynamic Qi Gong, draussen am Strand
• Pilates für AnfängerInnen
• Pilates Back, speziell für Ihren Rücken
• Zen Gymnastik
• Beckenbodentraining, mit der Buchautorin Claudia Amherd
• Meditation & Entspannung

Termine Pilates & more für 2009: 1.-7. März 2009 und 25.-31. Oktober 2009
weitere Informationen und Anmeldung: