Wie Pilates Ihre Gesundheit stärkt

Mit Pilates bauen Sie Ihre Kraft von innen nach aussen auf. Das 'Powerhouse' stärkt die Tiefenmuskulatur von Bauch, Becken und Rücken. Da Sie alle Übungen in Ihrem Atemrhythmus machen, finden Sie zu einer angenehmen Balance von Kraft und Entspannung.
Pilates wirkt auf verschiedenen Ebenen auf Ihre Gesundheit. Der Mehrwert für Ihre Gesundheit macht sich sofort bemerkbar. Ihr Nutzen von Pilates auf Körper und Geist:

• Kraft der Tiefenmuskulatur beugt Rückenschmerzen vor und sorgt für eine gute Haltung
• Ihre Bewegungen werden geschmeidiger und anmutiger.
• Ihre Muskeln werden gekräftigt und gleichzeitig gedehnt. Dies gleicht muskuläre Dysbalancen aus, Schmerzen im Bewegungsapparat werden gelindert, Fehlhaltungen korrigert.
• Ihre Haltung bessert sich deutlich.
• Die Konzentration auf die Übungen fördert die Body-Mind-Balance.
• Spannungen in Schulter, Nacken werden abgebaut, allgemeine Verspannungen werden gelöst.
  
• Ihre Körperformen werden gestrafft, Ihre Silhouette wird schöner.
• Ihre Körperwahrnehmung wird verbessert.
• Die 'Pilates-Atmung' steigert Ihr Atemvolumen, Lunge und Atemmuskulatur werden gekräftig, Sie atmen tiefer.

Probieren Sie Pilates aus, Sie werden noch einige andere Verbesserungen entdecken.
Pilates eignet sich insbesondere auch als Training gegen Inkontinenz, Organsenkungen, Erektionsprobleme und so weiter. Voraussetzung dafür ist allerdings, dass Sie bereits wissen, wie Sie korrekt den Beckenboden aktivieren.